tranh nong cho thai nhi
Sức Khỏe

Biện Pháp cấp Thiết Bảo Vệ Thai Nhi Mùa Nắng Nóng

Thời tiết khắc nghiệt nhiệt độ quá cao là những tác nhân khiến bà bầu cảm thấy vô cùng mệt mỏi

Với những ngày hè nắng nóng, nhiệt độ có thể lên tới 37- 40 độ C sức khỏe của con người ít nhiều bị ảnh hưởng.

Nhất với những mẹ bầu với thời tiết như thế này càng cần phải lưu ý nhiều hơn và cần quan tâm đến cách làm gì để bảo vệ thai nhi trong mùa nắng nóng để bé có thể phát triển khỏe mạnh và mẹ đảm bảo được sức khỏe.

Thời tiết nắng nóng không chỉ đem lại cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé trong bụng mẹ nữa đấy. Để đề phòng những tác động tiêu cực, hãy lưu ý những điều dưới đây, mẹ nhé!

Ảnh Hưởng Của Nắng Nóng Đến Bà Bầu

Gây mệt mỏi, khó chịu, cơ thể luôn rơi vào trạng thái uể oải, ức chế vì thời tiết nóng bức. Nhiệt độ cao khiến mẹ bầu dễ bị ra nhiều mồ hôi, mất nước.

Mất đi lượng nước lớn thông qua tuyến mồ hôi, bài tiết nếu diễn ra trong thời gian dài còn khiến lượng máu đến tử cung giảm mạnh, gây co bóp tử cung, dễ bị sinh non.

Những Cách Bảo Vệ Thai Nhi Trong Mùa Nóng

Năm nay, nắng nóng đến sớm. Mới chỉ những ngày đầu tháng 5, chị em đã phải chiến đấu với cái nắng 36-38 độ C.

Thời tiết này với những người bình thường đã khó chịu, với chị em bụng mang dạ chửa thì còn cực khổ hơn nhiều. Vậy chị em cần lưu ý một vài cách dưới đây nhé, điều đó sẽ giúp thai nhi ổn định hơn.

Tránh mất nước

Khi cơ thể bị mất nước trầm trọng, lượng máu lưu thông đến tử cung sẽ giảm mạnh, kích thích sự giải phóng của hoóc-môn gây co bóp tử cung.

Điều này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của em bé trong bụng mẹ, thậm chí có thể dẫn đến sinh non.

Do thân nhiệt cơ thể mẹ bầu thường cao hơn bình thường, nhu cầu bổ sung nước khi mang thai cũng cao hơn. Bà bầu uống nước không đủ có thể gây mệt mỏi, hoa mắt, chóng mắt, tụt huyết áp, ngất xỉu.

Tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp

Nhiều mẹ bầu quan niệm cần tổng hợp và chuyển hóa tiền vitamin D trong cơ thể bằng cách tắm nắng, thế nhưng với nhiệt độ ngoài trời cao, thậm chí 7-8 h sáng đã rất nắng, vì vậy thời gian thích hợp nhất để bổ sung vitamin D tự nhiên là tắm nắng vào lúc 6-6h30.

Lưu ý khi nhiệt độ lên cao, nắng gắt mẹ bầu tránh ra ngoài và tham gia vào những hoạt động gây mất nước và phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Những hoạt động nên được thực hiện trong bóng râm với nhiệt độ mát mẻ.

Ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học ảnh hưởng lớn đến phụ nữ mang thai. Chế độ ăn quyết định sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu.

Tránh ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ: Các loại thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến cơ thể bị nóng trong người.

Ăn nhiều rau củ: các loại rau củ giàu vitamin giúp tăng cường sức đề kháng, ngoài ra các món thanh mát như đậu hũ, bí đao…cũng à ưu tiên hàng đầu vào những ngày nắng nóng.

Để bảo đảm sức khỏe cho mẹ và thai nhi trong những ngày nắng nóng mẹ bầu nên lưu ý nếu có cảm giác chán ăn, có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, để không tạo cho cơ thể gánh nặng ăn uống. Ngoài ra có thể ăn các thực phẩm giàu canxi, dinh dưỡng thay cho cơm.

Tránh uống nước lạnh

nước lạnh là thức uống giải khát yêu thích vào những ngày nắng nóng, nhưng với sức đề kháng yếu ớt của mẹ bầu nên tránh uống nước lạnh để không bị ho, cảm cúm, cảm sốt ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Tránh sốc nhiệt

Không chỉ mẹ bầu mà cả những người bình thường phải tránh tình trạng sốc nhiệt để tránh tình trạng bị say, cảm nắng.

Theo như các chuyên gia về sức khỏe, để tránh bị sốc nhiệt, trước khi bước vào phòng điều hòa mẹ bầu nên lau khô mồ hôi khi đi ngoài nắng vào, và khi từ phòng điều hòa ra ngoài trời, cần tăng điều hòa lên dần để cơ thể thích nghi với nhiệt độ bên ngoài. Không chỉ vậy khi sử dụng điều hòa nên để ở chế độ mát vừa đủ chứ không nên để quá lạnh.

Tránh tắm nước lạnh

Thực tế, tắm nước lạnh không hề giúp tăng cảm giác mát mẻ, đồng thời giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng mà chỉ làm các mạch máu co đột ngột. Không tốt chút nào cho sức khỏe và sự phát triển của em bé trong bụng mẹ đâu.

Thay vào đó, mẹ bầu nên tắm bằng nước ấm. Và dù thích phòng tắm đến mấy, bầu cũng không được ở đó quá 15 phút đâu nhé!

Bảo vệ cơ thể khi tụt huyết áp

Lượng máu cơ thể gia tăng hơn bình thường để cung cấp cho thai nhi là nguyên nhân khiến nhiều bà bầu bị tụt huyết áp. Thêm cái nóng oi bức của mùa hè, tình trạng này còn có thể trở nên nghiêm trọng hơn.

Ngay khi cảm thấy những triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, đổ mồ hôi mẹ bầu nên nhanh chóng tìm nơi thoáng mát để nghỉ. Đồng thời, uống nước trà gừng hoặc trà đường để tăng huyết áp.

Lưu ý những dấu hiệu bất thường

Nhiệt độ cao gây mất nước và giảm lượng máu truyền đến tử cung, từ đó kích thích tuyến yên tiết hormone gây co bóp tử cung.

Vì thế, nếu thấy mệt mỏi quá sức, buồn nôn, đau bụng/xuất hiện cơn gò tử cung, ra máu thì mẹ cần lập tức tới bệnh viện để được cấp cứu kịp thời, phòng trường hợp sinh sớm/sảy thai không mong muốn.

Phụ Nữ Mang Thai Trong Mùa Hè Nắng Nóng Cần Lưu ý Một Số Điều

Tránh ra ngoài khi nhiệt độ ngoài trời ở mức quá cao. Nếu bắt buộc phải ra ngoài trời nắng, càn che chắn và bảo vệ cơ thể cẩn thận trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Sử dụng trang phục rộng rãi, thoải mái, chất liệu thấm hút mồ hôi tốt.

Thường xuyên cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết trong suốt thai kỳ, đặc biệt là những thực phẩm có tính thanh mát, giải nhiệt tốt.

Hạn chế sử dụng những thực phẩm có tính nóng như nhãn, vải, xoài. Không hoạt động mạnh và hạn chế tắm rửa khi cơ thể mệt mỏi, đổ nhiều mồ hôi.