Mách Mẹ Cách Trị Táo Bón Sau Sinh Hiệu Quả

cach tri tao bon sau sinh

Táo bón khiến chúng ta khó chịu khi đi vệ sinh, và đối với các mẹ bỉm sửa sau khi lâm bồn bị táo bón sau sinh thì cơn khó chịu gấp nhiều lần so với người thường, do đó topic này Bác Sĩ Lee chia sẻ với các chị em cách trị táo bón sau sinh vô cùng hiệu quả tại nhà.

Nguyên Nhân Khiến Mẹ Bị Táo Bón Sau Sinh

  1. Thành phần hormone progesterone trong cơ thể mẹ cao
  2. Uống thuốc giảm đau sau sinh hoặc khi chuyển dạ như pethidine, diamorphine, viên sắt, có thể làm bạn táo bón.
  3. Quan niệm của nhiều bà mẹ đã sai khi cho con bú, mẹ đã chia sẻ lượng nước của cơ thể mình cho bé yêu, mà bản thân không chịu hấp thụ nước dẫn đến việc táo bón xảy ra.
  4. Sau sinh mẹ đối mặt với sự mệt mỏi của vượt cạn, mẹ phải hạn chế vận động, kiêng cử đi lại nhiều hơn, hệ thống tiêu hóa bị chậm lại khi bạn chuyển dạ và ruột của mẹ sẽ cũng sẽ yếu đi làm phân di chuyển chậm, phân khô cứng do lưu lại ruột bị tái hấp thu nước nhiều lần.
  5. Một số trường hợp chị em trong quá trình sanh bác sĩ áp dụng phương pháp sanh thường tầng sinh môn có vết khâu nên mẹ tâm lý ngại đi vệ sinh và nhịn đại tiện.
  6. Chế độ dinh dưỡng cho bà đẻ sau sinh cũng khá quan trọng, thường hay bổ sung các món có lợi cho nguồn sữa tốt về cho con bú mà quên đi cũng phải cần thêm rau củ quả vào bữa ăn

Phòng Ngừa Táo Bón Sau Sinh

  • Chỉ dẫn từ bác sĩ cho phép dùng các loại biệt dược làm mềm phân như Colace, Surfak hoặc nhuận tràng chứa chất xơ Citrucel, FiberCon
  • Đang cho con bú cảm thấy khát thì uống thật nhiều nước
  • Uống nhiều nước hơn khi còn chưa mang thai, vừa ra sữa tốt có lợi cho tiêu hóa
  • Đừng quên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, bao gồm các loại trái cây, rau củ quả tươi và ngũ cốc nguyên hạt.
  • Tuyệt đối đừng bào giờ nhịn đi vệ sinh đại tiện
  • Đi bộ thường xuyên mặc dù có thể gây đau cho bạn vào thời gian đầu sau khi sinh do cơ thể bạn vẫn đang phục hồi nhưng cũng ráng đi hơn chút.

Táo Bón Sau Sinh Có Nguy Hiểm Không?

Rất ít trường hợp nguy hiểm đến mẹ sau sinh do táo bón gây ra, vì có thể là triệu chứng của một bệnh lý khác nên mẹ cũng nên chú ý khi táo bón nặng đi toilet kèm đau bụng và tiêu chảy dạng phân bạn đi ra chứa chất nhầy hoặc máu thì hãy báo với bác sĩ.

Quá trình đại tiện hoặc đại tiện với phân quá cứng có thể dẫn đến nguy cơ bị bệnh trĩ. Nếu bạn bị táo bón sau sinh không có những triệu chứng nguy hiểm được nêu trên, thì câu trả lời đó là Táo Bón Sau Sinh Sẽ Không Nguy Hiểm.

Bị Táo Bón Sau Sinh Thì Phải Làm Sao?

Dù táo bón là các mẹ bỉm sữa không ảnh hưởng nghiệm trọng nhưng sẽ khó chịu khi đi vệ sinh, xem mục tiếp theo Cách Trị Táo Bón Sau Sinh để biết mình sẽ cần làm gì?

Cách Trị Táo Bón Sau Sinh

Lưu Ý Sử Dụng Thuốc Điều Trị

Các mẹ cho con bú thì uống thuốc điều trị là thứ được quan tâm cân nhắc hàng đầu, cần hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc bởi thuốc sẽ bài tiết qua sữa mẹ, vô tình bé là người uống, ảnh hưởng không tốt đối với trẻ sơ sinh.

Khi mẹ bị táo bón quá nặng mà không khỏi khi áp dụng các phương pháp không dùng thuốc, thì nên đến khám bác sĩ được sự tư vấn hợp lý nhất của bác sĩ về việc sử dụng thuốc.

Với phương pháp thụt tháo để chữa táo bón KHÔNG NÊN áp dụng, bởi việc thụt tháo sẽ tác động vào hậu môn gây nên những tổn thương đau đớn, làm giãn cơ trơn hậu môn gây mất phản xạ mót rặn.

Táo Bón Sau Sinh Nên Ăn Gì Kiêng Gì? Chế Độ Ăn Ra Sao?

  • Chất xơ giúp kích thích sự phát triển của các loại vi khuẩn (kích thích nhu động ruột tiết acid lactic kéo nước vào trong ruột làm mềm phân) có lợi cho hệ tiêu hóa, chất được xem là hỗ trợ rất tốt trong việc phòng và điều trị táo bón. Trong các loại rau xanh, trái cây khô, hạt ngũ cốc như là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ và pectin giúp kích thích gây tăng nhu động ruột và cảm giác mót rặn tốt cho mẹ
  • Uống nhiều nước và giữ cho tinh thần thoải mái, có thể là nước hoa quả, nước trong thức ăn, nước canh, nước lọc
  • Nên ăn thêm sữa chua không quá chua nhiều vì trong sữa chua có chứa probiotic giúp kích thích hệ tiêu hóa
  • Với chuối thì các mẹ có thể ăn hàng ngày tốt nhất là chuối chín nhé, ăn thêm táo, lê, cam, bưởi cũng có tác dụng nhuận tràng.
  • Hạn chế kiêng ăn đồ khó tiêu như chiên rán, dầu mỡ, kiêng ăn các thức ăn tinh chế như súp đặc, thức ăn nhanh
  • Chế độ ăn uống đúng giờ giấc, nên chia nhỏ bữa ăn và ăn các loại thức ăn lỏng

Thói Quen Khi Đi Vệ Sinh

Vào toilet đúng giờ vệ sinh là thói quen cải thiện hoặc tránh tình trạng táo bón sau sinh, lưu ý không được nhịn đại tiện vì sẽ làm tăng áp lực lên đại tràng, lâu dần sẽ làm mất cảm giác mót rặn, đừng ngồi lâu vệ sinh sẽ gây áp lực lớn lên các tĩnh mạch gây trĩ.

Vận Động Tập Thể Dục

Không nên quá kiêng vận động, sau sinh mẹ nên đi lại, thể dục nhẹ nhàng chứ không nên nằm lâu một chỗ, vận động giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn còn nâng cao sức khỏe của mẹ nhé, tập luyện điều đặn sẽ tăng cường lưu thông máu làm cơn co thắt của thành ruột cũng tăng lên giúp cho việc di chuyển của các chất trong ruột cũng được dễ dàng.

Lưu ý sau sanh mổ đợi cho sức khỏe được ổn định thì mới luyện tập, không tập ngay sau bữa ăn mà nên để sau ăn 1-2 giờ. Với các mẹ sinh thường, có thể tranh thủ xoa bụng dọc theo khung đại tràng giúp kích thích nhu động ruột.

Nghỉ Ngơi Thư Giãn

Làm mẹ không dễ kể cả sanh con biết bao nhiêu vất vả, mẹ hãy tâm sự với chồng hoặc người thân để được giúp đỡ, cần có thời gian nghỉ ngơi

Không nên lo lắng, căng thẳng quá mức sẽ gây nên tình trạng táo bón, cho bản thân dành thời gian để thư giãn.

Táo bón sau sinh không nguy hiểm và sẽ hết sau 1 thời gian hoặc nhanh hơn nếu tham khảo các cách trị nêu trên, nếu có cách khác hay hơn đừng ngại chia sẻ với chúng tôi nhé!