sau sinh mo nen an gi
Sức Khỏe

Sau Sinh Mổ Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì? Vết Thương Mau Lành

Sau sinh mổ nên ăn gì để sản phụ phục hồi cơ thể nhanh chóng giúp sữa mau về để nuôi con khỏe mạnh

Phục hồi sức khỏe sau sanh hết sức cần cho phụ nữ, đặc biệt khi các mẹ phải sanh mổ, người nhà chăm sóc kỹ càng chú ý đến vấn đề ăn uống sao cho tốt, vậy thì sau sinh mổ nên ăn gì và kiêng gì là những thắc mắc của nhiều người, xem topic dưới đây để biết được các món ăn, thực đơn, rau củ quả cần thiết.

Sanh Mổ Nên Ăn Gì Và Kiêng Ăn Gì?

Vì sức khỏe của bà đẻ rất quan trọng khi vượt cạn thành công, kể cả những ca mổ đẻ thì tình trạng của mẹ rất yếu kéo dài vài tháng, do đó bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết cực kỳ quan trọng cho mẹ và chăm sóc bé.

Thực Phẩm Cho Bà Đẻ Mổ

Giàu khoáng chất và vitamin

Vitamin A chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm do tổn thương mổ xảy ra, để hấp thụ nhiều vitamin A cho bà đẻ mổ, người nhà nên cho ăn các loại rau màu đậm cải xoăn, củ cải, rau bina, trứng, đậu, cá hồi, cá ngừ. Ăn quả màu cam hoặc đỏ xoài, dưa đỏ, mơ, các dòng củ bí, cà rốt, khoai lang.

Vitamin C giúp làm nhanh quá trình cho lành vết thương, tăng cường sức mạnh cho các mô lành, dễ dàng tìm thấy C trong trái cây họ cam quýt, bông cải xanh, ớt chuông, âu tây, cà chua, dưa hấu, khoai tây, rau bina, đậu Hà Lan, bắp cải, súp lơ.

Vitamin E góp phần hỗ trợ làm lành vế mổ ngăn ngừa hình thành sẹo xấu mất thẩm mỹ, tìm vitamin E nhiều hơn trong dầu thực vật dầu cây rum, dầu đậu tương, bông cải xanh, mầm lúa mì, hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, lạc, quả phỉ.

Kẽm có nhiệm vụ hình thành collagen tổng hợp protein, bổ sung thực phẩm các loại hạt đậu, phô mai, sữa, thịt, hải sản để hấp thụ kẽm nhiều hơn.

Thực phẩm giàu Protein

Protein cũng là thành phần dinh dưỡng cực kỳ quan trọng cho mẹ sanh mổ, giúp lành các vết thương, protein tạo các axit amin sẽ tái tạo tế bào và mô bị hư hại do vết mổ.

Rất dễ dàng tìm thấy protein trong các thực phẩm từ thịt lơn, gà, bò, trứng và các loại sữa sữa chua, pho mát, mẹo để có nhiều protein tốt nhất đó là chọn thịt nạc bỏ da và ít chất béo.

Uống nước nhiều thường xuyên

  • Mẹ bỉm sữa chú ý phải uống nước nhiều liên tục dù cảm giác khó đến đâu vì chúng rất tốt cho bản thân, tắm nắng cho bé của mình thời điểm sáng sớm. có thể bổ sung đa vitamin và khoáng chất dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
  • Uống sữa hoặc sản phẩm từ sữa sẽ giúp cho răng xương của mẹ và bé khỏe hơn.
  • Uống nhiều nước phải là nước đun sôi đế ấm, nước ép trái cây.

Thực phẩm dễ tiêu trong tuần đầu

Bà đẻ mổ trong 2 ngày đầu sau sinh hệ thống tiêu hóa yếu hơn những người bình thường khác, chính vì vậy ăn đồ dễ tiêu hóa là món không thể thiếu trong thực đơn cho người sinh mổ.

Sinh Mổ Nên Kiêng Ăn Gì?

Sanh mổ lấy thai ra là phương pháp sẽ làm vết thương lớn, trong ổ bụng áp lực đột ngột làm giảm cơ bụng, vì vậy chế độ ăn uống của mẹ sinh mổ cần có nhiều khác biệt, nên lưu ý như sau:

Cần phải ăn chay sau sinh trong 6 tiếng: vì ruột hoạt động giảm, ảnh hưởng dạ dày khi sanh, nếu ăn nhiều tiêu hóa khó khăn, làm đầy hơi chướng bụng, dễ bị táo bón, gặp bất lợi cho hồi phục sức khỏe, mẹ có thể không ăn gì hoặc ăn nhẹ nhàng cháo trắng, súp.

Không ăn thực phẩm dễ gây đầy hơi: sau khi hết 6 tiếng ăn chay mẹ có thể ăn uống bình thường nhưng né các loại đồ ăn đầy hơi như sữa đậu nành, tinh bột, đường.

Kiêng ăn đồ tanh: thức ăn có tính hàn có trong cua, ốc, rau đay rất dễ làm cho sản phụ sau sinh mổ bị lạnh không tốt, gây nên ức chế sự ngưng tụ của máu khiến vết mổ lâu lành.

Đồ ăn không tốt cho lành sẹo mổ: ăn nhiều sẽ gây ra quá trình tạo mủ viêm vết thương, đặc biệt tránh ăn rau muống, lòng trắng trứng, gạo nếp

Đồ ăn gây sắc tố đen: là vết thương sẹo sâu hơn

Đồ ăn nhiều dầu mỡ: các loại chiên rán, xào, da gà, vịt, thị mỡ, móng giò

Đồ uống kích thích: bia, rượu, cà phê

Đồ ăn tái sống: rau chưa chín, các món gỏi hay đồ ăn dị ứng cơ thể

Đồ ăn cay nóng: tiêu, ớt, mù tạt.

Các Món Ăn Cho Bà Mẹ Sinh Mổ

Ngoài các món cần kiêng cử để ăn uống trên, các mẹ có thể dùng các đồ ăn nằm ngoài danh sách trên nhé, thay đổi cách nấu, đa dạng mỗi bữa để tạo cảm giác ngon miệng hơn, tham khảo các món thực đơn mà chúng tôi sưu tầm được, kiểm tra xem xét đánh giá vừa tốt cho bà đẻ mổ vừa ăn được.

Thực Đơn Cho Mẹ Sau Sinh Mổ

  • Món 1: Ăn cơm trắng cùng trứng luộc (ăn lòng đỏ), ruốc thịt
  • Món 2: Mướp xào cùng thịt bò, canh rau ngót thịt bâm, thịt kho củ cải trắng, ăn cùng cơm trắng
  • Món 3: Cơm trắng ăn gà rang gừng, tôm đồng ram, món canh bầu
  • Món 4: Cơm trắng với thịt thăn rim nghệ và tôm, canh thịt viên, đu đủ xanh, rau là củ cải

Sinh Mổ Nên Ăn Gì Để Có Sữa Nhiều

Canh giò hầm đu đủ

Món ăn cực tốt cho bà đẻ để có nhiều sữa, được ông bà ta từ xưa đã áp dụng, trong đu đủ có nhiều A,B,C,D,E cùng chất béo, protein tốt, đáp ứng cho các mẹ phục hồi sức khỏe và lợi sữa. Nếu mẹ bị loãng sữa hoặc ít có thể ăn món canh giò này.

Canh cá chép đu đủ xanh

Tương tự như giò hầm nhưng món cá sẽ làm mẹ đỡ ngán khi đã ăn canh giò nhiều.

Cháo gạo mộc nhĩ táo đỏ

Nguồn vitamin dồi dào ở món này nhé các mẹ, có thêm khoáng chất, đặt biệt là sắt, giúp mẹ giảm thiểu khả năng bị thiếu máu sau sinh mổ, món này tính ấm, bổ tỳ vị hư yếu, chứa nhiều protein, tinh bột, các nhóm vitamin A, K, B.

Cháo mè đen

mè đen vừa là thuốc quý, vừa chứa nhiều vitamin, protein, chất béo, Kali, Photpho, sắt… có tác dụng dưỡng huyết, bổ tỳ, nhuận tràng, tăng khí lực… Tăng cường dinh dưỡng sức miễn dịch, làm các bà đẻ lợi sữa, đẹp da, cân bằng vóc dáng nhanh.

Sinh Mổ Nên Uống Gì?

Thức uống là thứ dù sanh thường hay sinh mổ điều rất quan trọng, với sanh mổ cần uống đủ nước, một ngày từ 2-3,5 lít nước mà mẹ còn cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình.

Uống nước gạo lứt: giúp thanh lọc giải độc cơ thể, cung cấp đủ tinh bột và các vi chất thiết yếu, vừa lợi sữa mà còn giảm cân sau sinh, gạo lứt chứa vitamin A, D, nhóm E, sắt, kẽm, natri.

Nước lá đinh lăng: chống mệt mỏi, tăng đề kháng, giải độc, uống nước lá đinh lăng lợi sữa tiết ra nhiều, có thể dùng đinh lăng món ăn bồi bổ cho các mẹ, giúp nhanh hồi phục sức khỏe sau khi sinh mổ.

Các loại ngũ cốc: 6 loại đậu, kết hợp mè đen, gạo, óc chó, yến mạch, hạt sen, ý dĩ.. ngũ cốc lợi sữa giàu dinh dưỡng, giúp kích thích tuyến sữa, và tăng chất lượng cho sữa mẹ.

Sữa nóng: thức uống nhanh chóng hồi phục sức khỏe cho mẹ, giúp kích thích tuyến vú sản sinh sữa nhanh.

Chè vằng: hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, sữa mẹ cũng sẽ rất mát và đặc, giúp bé tăng cân và có hệ miễn dịch tốt.

Thông tin trên những vấn đề sau sinh mổ cho các bà đẻ ăn uống gì nên và không nên, kiêng để phục hồi sức khỏe tốt cho bé yêu của mình, mong nhân được nhiều góp ý từ người đọc.