tut huyet ap co nen uong ca phe
Bệnh

Tụt Huyết Áp Có Nên Uống Cà Phê Không?

Người huyết áp thấp nên uống cafe vì lượng caffeine trong cafe có tác trong việc tăng huyết áp

Cà phê là thức uống được yêu thích của mọi người. Tuy nhiên, một số người mắc các bệnh lý về huyết áp, đặc biệt là tụt huyết áp thường băn khoăn không biết có nên uống cà phê hay không.

Chia sẻ với các bạn, nội dung bài viết dưới đây chúng tôi xin giải đáp những băn khoăn và thắc mắc của các bạn.

Tụt Huyết Áp Có Nên Uống Cà Phê Hay Không?

Khi bị tụt huyết áp các bạn nên uống cà phê. Theo các chuyên gia, cà phê có tác dụng tốt cho bệnh nhân huyết áp thấp, nó giúp hạn chế tình trạng huyết áp tụt quá thấp, tăng cường ổn định huyết áp. Bởi vì chất caffeine có trong cà phê có tác dụng làm tăng huyết áp.

cafe co lam tang huyet ap

Bệnh nhân bị tụt huyết áp nên uống cà phê hàng ngày, sau khi ăn để có hiệu quả cao. Cách tốt nhất là bạn uống cà phê đen hoặc cà phê sữa.

Tuy nhiên, cũng lưu ý rằng không nên lạm dụng, uống quá nhiều cà phê và không uống vào buổi chiều vì sẽ gây mất ngủ.

Ngoài ra, người bệnh tụt huyết áp nên uống cà phê muối. Cà phê muối tức là pha thêm muối ăn để kết hợp với chất cafein để giúp tăng huyết áp.

Thường xuyên uống cà phê muối mỗi sáng hoặc trước khi tập thể dục sẽ có hiệu quả tốt cho việc ổn định huyết áp.

ca phe co giup kiem soat huyet ap

Cà Phê Giúp Kiểm Soát Huyết Áp

Bên cạnh việc uống cà phê, bệnh nhân huyết áp thấp cũng nên kết hợp với chế độ sống khoa học để kiểm soát tốt tình hình huyết áp như

Ăn mặn hơn so với bình thường một chút, trong chế độ ăn hằng ngày bổ sung thêm một chút muối
Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày, uống khoảng 10 cốc nước một ngày.

Sau khi luyện tập thể thao hoặc ngày hè nóng bức nên sử dụng thêm nước có thành phần kali và natri nhiều.

Tích cực luyện tập thể dục thể thao để máu huyết lưu thông. Một số môn thể thao phù hợp như đi bộ, đạp xa, bơi lội.

Thận trọng lúc đứng lên ngồi xuống đột ngột, khi đang ở tư thế nằm hoặc ngồi muốn đứng dậy nên hít thở sâu vài phút để tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể.

Nên giảm các loại thực phẩm giàu carbonhydrate như khoai tây, cơm gạo và bánh mỳ. Không sử dụng đồ uống có cồn gây mất nước trong cơ thể.

Nên uống nhiều nước, tăng lượng rau quả, thịt lườn gà và cá trong chế độ ăn. Thăm khám sức khỏe định kỳ và thường xuyên đo huyết áp bằng máy đo huyết áp tại nhà.

Tóm lại bệnh nhân huyết áp thấp nên uống cà phê, hỗ trợ cho việc điều trị huyết áp thấp. Tuy nhiên, nên sử dụng một cách khoa học nhất, không nên lạm dụng cà phê để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

tac dung cua ca phe doi voi phu nu

Tác dụng của cà phê đối với phụ nữ là gì?

Nhắc đến cà phê chắc chắn bạn sẽ hình dung ngay ra thứ thức uống có tác dụng giúp tỉnh táo và tăng năng lượng.

Nhưng bạn có biết không, nó còn có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe nữa đấy, đặc biệt là với phụ nữ. Những chị em uống cà phê điều độ sẽ nhận được các tác dụng của cà phê cụ thể như sau:

Tăng tuổi thọ: Một nghiên cứu của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ cho thấy, những người uống cà phê có tuổi thọ cao hơn những người không uống.

Phụ nữ uống cà phê ít bị tử vong bởi một số nguyên nhân như: Bệnh mạch vành, đột quỵ, tiểu đường và bệnh thận.

Cơ thể xử lý lượng đường trong máu tốt hơn: Các nhà nghiên cứu trường Đại học California đã tìm thấy trong số những phụ nữ uống bốn tách cà phê mỗi ngày, có khoảng 60% số người ít bị phát triển bệnh tiểu đường loại 2 so với những người không uống.

Cà phê có rất nhiều khoáng chất như magie, crom có thể kiểm soát được lượng đường trong máu. Đó là lý thuyết cho rằng những người uống nhiều cà phê ít có khả năng bị bệnh tiểu đường tuýp 2.

phu nu nen uong bao nhieu cafe la du

Phụ nữ nên uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày?

Cà phê thực sự tốt cho sức khỏe nhưng không có nghĩa là uống càng nhiều càng tốt. Cũng giống như bất kì thực phẩm nào khác, uống cà phê cũng phải có giới hạn mới mang lại những lợi ích, uống quá nhiều có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.

Uống quá nhiều cà phê có chứa caffeine có thể khiến bạn cảm thấy bồn chồn và gây ra tình trạng: Tăng nhịp tim, tăng huyết áp, lo lắng, khó ngủ…

Vậy uống bao nhiều cà phê là tối ưu để có được các lợi ích của cà phê nói trên và tránh các phản ứng phụ tiêu cực.

Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ, lượng cà phê an toàn cho hầu hết phụ nữ uống từ 3 – 5 cốc mỗi ngày với lượng 400mg caffeine tối đa.

Hàm lượng caffeine có thể khác nhau tùy thuộc vào loại cà phê, nhưng ly trung bình 226gr cà phê có 95 miligam caffeine.

Nhưng nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú thì không còn áp dụng quy tắc này được nữa. Hãy trao đổi với bác sĩ sản khoa của bạn trước khi muốn uống cà phê hay các thức uống chứa caffeine khác mỗi ngày.

Bài Viết Hay